ile jeść

[...] wczoraj, że nie wyobrażam sobie inaczej żyć i jeść :-) Mam zamiar na jakąś uroczystość rodzinną za 2 lata wbić się w obcisłą sukienkę i wywołać zbiorowy opad szczęk. O ile mi wiadomo szykuje się chyba wtedy srebrne wesele mojej cioci :-D Dziękuję Ci Obliques, za dodanie otuchy ;-) Mam do Ciebie jeszcze pytanie, bo nie znalazłam nigdzie [...]

[...] wywary na mięsie albo żeberkach. To pewnie temu zawdzięcza ulgę, a nie glukozaminie :D Ja już patrzeć nie mogę na te jego kulinarne cuda, a próbuje mi je wciskać - ale ile można jeść ogórkowa albo pomidorową? :-D teraz jest sezon pomidorowy to dzień w dzień przerabia mnóstwo kg pomidorów robiąc z nich przeciery i soki na zimę, więc dawkę [...]

GSP też nie wygląda na entuzjastę biegania%-) https://www.youtube.com/watch?time_continue=186&v=FXbzdRO7t98 Od 2:30 "I dont believe running on the treadmill is going to help you have better cardio". 3:24: "I believe the reason why guy is more tired than other guy is because one guy is more efficient than the other. One guy is able to bring the [...]

[...] na tych fotach nie widać Qazar, wczesniej byłes grubasem, wiec jak łatwo łapałeś tłuszcz to pewnie dlatego tak sie męczyłes z tym odchudzaniem:/ Sam musze sprawdzić ile ja mam tego smalcu, przez rok zszedłem z 94cm na 80cm w pasiei wkońcu czuje sie super a diet żadnych nie miałem no ok, z dwa tyg testowałem CKDa pozniej starałem sie jesc [...]

[...] sylwetka wady : przy dużych mięśniach ograniczenie ruchu np. Robert Burneika ledwo dosięga barków i nie może podrapać się za uchem - Czy jak będę jeść dużo placków ciast drożdżówek to czy moje ciało nabierze masę ciała jak tak to ile muszę jeść i w jakim czasie będę mieć. itd, itd... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-09-28 20:03:11

@-) miłego weekendu w takim razie. %-) a co do miski to mam tak samo. Na szczęście widzę, że potrafię już szacować ile czego jeść żeby bilans się zgadzał :-)). Nie tak jak na początku... Gdziekolwiek byłam to miałam przy sobie wagę kuchenną |-). Pozdrawiam.

Siema , Ile gram białka powinnem jeść na redukcji dieta 1400-1500Kcal I 2 pytanie Ile wynosi zalecane dzienne spożycie białka ?

hmm a jakie obciazniki i gryfy mi sa potrzebne ? Jak mowilem glownie chce wyrobic sobie klatke i biceps, no i moj piorytete kaloryferek :). Mozecie poradzic co kupic zeby w domowym zaciszu chociaz troszeczke osiagnac tego co sobie zalolzylem ?. MolderDist To ile wedlug ciebie powinienem jesc zeby poszlo wszytko w miesnie ? Liczylem kalkulatorem i [...]

hmm a jakie obciazniki i gryfy mi sa potrzebne ? Jak mowilem glownie chce wyrobic sobie klatke i biceps, no i moj piorytete kaloryferek :). Mozecie poradzic co kupic zeby w domowym zaciszu chociaz troszeczke osiagnac tego co sobie zalolzylem ?. MolderDist To ile wedlug ciebie powinienem jesc zeby poszlo wszytko w miesnie ? Słuchaj, aby mięśnie [...]

[...] podkładam step pod maszyne gdzie ugina się nogi na leżąco) Później 15 min bieżnia, 10 orbi ( bez kolek sie obyło{{:-() Ogólnie to dało mi w dupe dziś konkret, zobaczymy na ile mi jutro sił wystraczy :-) Dzieki za rady i zainteresowanie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e19071d753db4559b798d4719f05188f.jpg Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-02-07 [...]

bo wpierw powienines zapoznac sie z zasadami zywienia :D musisz jesc wiecej niz spalasz (przy oakzji warto abys jadl madrze i w miare zdrowo :D) jesli nie przybierasz na wadze - jesz za malo zacznij jesc wiecej czasem DUZO wiecej i przestan dopiero gdy waga pojdzie w gore - wtedy bedziesz wiedzial ILE musisz jesc to oczywiscie nie bedzie [...]

[...] dawkę wiedzy i tematów do zgłębienia :* Proszę nie myśleć absolutnie, że mi zaspamowaliście temat! DNT 14/09/18 Piątek: Wyjście na pizzę i piwo Było pysznie i nie żałuję. O ile dobrze kalkuluję weszło jakieś 3000kcal z hakiem. No cóż, traktuję to jako nagrodę from the mountain %-) Ale muszę przyznać, że coś mi się w głowie zmieniło, kiedyś [...]

[...] odkad sie odchudzam waga i cm spadaja caly czas systematycznie srednio ok 1kg na tydzien spada w ostatnim czasie - czyli wszystko przebiega jak trzebawczesniej nie liczylam ile jem ale wszystko pospisywalam sobie i ostatnio podliczylam z ciekaowsci i stad wiem , ze bylam caly czas na ujemnymbilansie.. Podsumowujac dobrze zrobilam :) Głupotą [...]

[...] ze jedzenie czesto pomaga, bo nie glodzisz organizmu, organizm sie nie broni i nie rzucasz sie na jedzenie. ja przechodzilam katorgi uczac sie jesc sniadania, jadlam 1 posilek o 12;00 przez nie wiem ile lat. przemeczylam sie ze dwa tyg., ciagle czulam,ze mnie trener wrabia, ze sie upase sniadaniami 600kcal i co? jakosc zycia mi sie zmienila - [...]

[...] ją po prostu z lecytyny sojowej uzupełniasz. Trzeba tej lecytyny jeść dużo, nawet 20-30 gramów dziennie. Nie sugeruj się tym co piszą na opakowaniach - jakby napisali, ile tego naprawdę trzeba jeść żeby miało efekt, pies z kulawą nogą by tego nie kupił. Spodziewaj się po takim potrójnym zestawie gigantycznej poprawy pamięci. Nie przesadzam [...]

[...] a co do tych wahan to jak mam sprawdzic wage ? tydzien temu wazylem sie rano po kibelku wazylem 61.8 dzis minal tydzien czasu takze wazylem sie rano po kibelku i waze 60.9 ... i niewiem co mam teraz robic czy mam jesc jeszcze wiecej czy mam jesc mniej zeby nie chodzic tyle na kibel czy mam jesc tyle ile jadlem zeby organizm sie przyzwyczail

Kilka pytań: 1. Czy jeżeli zamiast 6-7 posiłków zjem 3 ale konkretne to będzie lepiej? 2. Jeżeli 3 posiłki konkretne są lepsze, to co mam jeśc tak właściwie? np. śniadanie- jakieś tam jaja + owoc i jougurt starczą? obiad- kurczak ryż + owoc kolacja - tutaj nie mam pomysłu 3. Czy te 3 posiłki podzielic na sniadanie/obiad/kolacje czy [...]

Ile g dziennie powinienem jeść rodzynek skoro ważę 60 kg i o jakich porach dnia najlepiej je jeść ?

OK, dzięki. Kiedyś się dietetyka pytałem, to mi powiedział, że mogę jeść ile chcę białka jak rosnę - pewnie się nie domyślał, że jestem w stanie takie ilości zjeść. Jak byłem u lekarza sportowego w sprawie ćwiczeń, to powiedział że żeby przybrać na masie to myśli, że powinienem jeść 1g białka na kg masy, i że nie wie czy jestem w stanie tyle [...]

Nie wiem na oko nie zobacze 2 tygodni treningu , jednego treningu barków nie zrobiłem jutro będą pomiary to sie zoabczy fot narazie nies strzelam będą jak miną 3 miesiące treningu coś długa ta droga do 70kg %-) Jak w poniedziałek zoabcze ile wreszzcie waży ten ryż i ile kcal jem to zaczne porządnie jeść bo kg muszą iść w góre !